Ergonomía...¿moda o necesidad?

Y venga a oir hablar de "ergonomía", de buenas posturas, de adoptar buenos hábitos....¿pero realmente tan importante es para nosotros el hacerlo y el adquirir desde pequeños una nueva y correcta forma de hacer las cosas?

Ya desde pequeños oimos a nuestros padres decirnos que nos sentemos bien, que estudiemos bien sentados, que no durmamos boca abajo....uf......al final parece que todo tiene una forma y un porqué. Y realmente es así.

Unas pequeñas pinceladas para que sepamos lo básico para pasar un día "saludable":

- Levántate: de lado, apoya la mano contraria y baja las piernas a la vez que elevas el tronco. Quédate unos segundos sentado y ya puedes levantarte.

- Vasos/platos al lavavajillas: ala, desayunad y cuando metáis la vajilla a lavar, hacedlo flexionando las rodillas, no flexionando el tronco!! al igual que si vais a poner o quitar la lavadora...que luego las lumbares os pasarán factura.

- En la oficina: buena silla, rodilla y caderas a 90 grados, pies apoyados a ser posible en una pequeña banqueta, ordenador a la altura visual (sube la pantalla!!), buena almohadilla para el ratón y levántate un ratico cada hora para estirarte y moverte.

- En el sofá: siéntate recto y con el culo bien metido tocando tu espalda el respaldo, no te sientes retorcido y cuando te entre sueño o túmbate o vete a la cama anda.....

En cualquier caso pregúntanos cualquier duda que tengas....¡¡al final es divertido y fácil!!

Mira nuestro video de facebook. Ergonomía en el hogar.